＊女性のための筋トレ＊女性よるパーソナル
＊痩せたい人はお尻を鍛えましょう＊
お尻を鍛えてダイエット♪
お尻にはいくつかの筋肉が繋がっているため
いろいろなトレーニングであらゆる方向から
鍛えていく必要があります。
ぷりっとしたお尻になるためのお手伝いをさせていただきます。
＊女性の悩みの一つお肌のたるみ＊
みんな顔のたるみは気にするけど
身体のたるみをお洋服で隠したりしていませんか？
普通に食事だけのダイエットをしていても
たるみはとれません。
お肌の引き締めに筋トレは必須です＊
筋肉に張りを出せれば徐々に皮膚も
引き締まってきます。
肌の引き締めは短期間では難しいので
根拠と継続が必要です＊
筋肉は使わないと衰えてしまうため、「トレーニングは細くなったら終わり」ではNG。細くした後も維持するために、運動は必要です。
理想の細さになるためのトレーニングを行なったら、その後も維持するためのトレーニング（ケア）を続けることが大切です。
＊リンパトリートメント＊
＊アロマリンパトリートメント ＊
運動をする＝筋肉を破壊して再生する、という作業なので運動後は特にマッサージなど筋肉のケアが必要になります。
全身の筋肉をしっかりと緩めます。筋肉を緩めることにより、血流、リンパの流れが良くなり、また筋肉が本来の柔らかさを取り戻すことによってポンプの代わりを行う力が戻るので、リンパの流れを促進させます。
リンパとは
心臓から栄養素や酸素を運ぶために勢いよく送りだされた血液に対して、リンパは体内で不要になった老廃物や疲労物質を回収して運搬する「下水道」のような役割をしています。
リンパ管に送り込まれた老廃物はリンパ液にのってリンパ節に運ばれて行きます。
リンパ節では老廃物をろ過し、血液に送って尿として毒素の排出（デトックス）が行われます！
このリンパの循環が悪くなると老廃物がどんどん体内に蓄積されていくことになり、免疫力の低下でむくみや冷え等の症状がでたりセルライト化していき、代謝も悪くなり風邪や様々な不調が出だしてきます。
リンパ液は筋肉により流れが左右されるので筋力の少ない方の方が流れが悪くなってしまい不調も現れやすくなります。
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